Dalam beberapa dekade terakhir, mitra telah menghabiskan banyak waktu untuk "menyelesaikan masalah." Namun berulang kali mereka sering menghadapi hambatan besar: mereka hanya tidak melihat hal-hal dengan cara yang sama. Tidak peduli berapa lama mereka berbicara dan seberapa keras mereka berusaha, tidak ada akhirnya merasa benar-benar didengar dan dipahami.
Meskipun ada beberapa pasangan yang secara alami melihat hal-hal dengan cara yang sama, kebanyakan orang memiliki waktu yang sangat sulit untuk melihat sesuatu melalui mata orang lain. Yang sering terjadi ketika mereka “berkomunikasi” adalah bahwa setiap orang mencoba membuat orang lain melihat sesuatu dengan caranya sendiri. Alih-alih memecahkan masalah, masing-masing berusaha untuk memiliki kontrol atas bagaimana orang lain melihat sesuatu. Ini sering menyebabkan lebih banyak konflik dan frustrasi.
Sementara saya tidak menyarankan agar pasangan berhenti berkomunikasi tentang masalah dan masalah, saya menawarkan cara tambahan untuk menyelesaikan konflik: mengambil tindakan penuh kasih atas nama Anda sendiri.
Bentuk resolusi konflik ini lebih pada aksi daripada bicara. Berikut adalah beberapa tindakan yang dapat Anda lakukan yang dapat membuat dunia berbeda dalam hubungan Anda.
AKSI KASIH
1. Pilih untuk berbelas kasih terhadap diri sendiri dan pasangan Anda daripada memilih untuk menilai diri sendiri atau pasangan Anda.
Menilai diri sendiri dan pasangan Anda akan selalu mengarah pada lebih banyak konflik. Memilih untuk peduli dengan diri sendiri dan pasangan Anda dapat mengubah energi di antara Anda, bahkan tanpa kata-kata. Jika Anda percaya bahwa Anda atau pasangan Anda buruk atau salah karena perasaan, perilaku, atau sudut pandang Anda, maka Anda tidak akan bisa melepaskan penilaian. Anda akan bergerak menuju belas kasih ketika Anda memahami dan menerima bahwa Anda masing-masing memiliki alasan yang sangat baik untuk perasaan, perilaku, dan sudut pandang Anda. Cobalah menerima diri Anda dan pasangan Anda dengan penuh kasih dan lihat apa yang terjadi!
2. Pilihlah untuk mempraktikkan disiplin diri dalam hal tidak mengatakan apa-apa alih-alih bertingkah laku buruk terhadap pasangan Anda.
Berlatih ritsleting mulut Anda! Berlatih melepaskan keharusan untuk menjadi benar! Berlatih menjauh dari situasi yang bertentangan atau panas, alih-alih terjun ke medan perang dengan harapan menang. Jika Anda menoleh ke belakang, Anda akan melihat bahwa tidak ada yang menang ketika kedua orang berusaha mengendalikan dengan amarah, menyalahkan, penjelasan, berdebat, membela, memberi kuliah, atau kepatuhan. Namun, jika Anda memilih untuk pergi, berjalanlah dengan cinta dan kasih sayang - niat untuk merawat diri sendiri dengan penuh kasih daripada menghukum pasangan Anda. Meninggalkan amarah adalah cara lain untuk mengendalikan.
3. Pilih untuk menerima bahwa Anda tidak memiliki kendali atas perasaan dan perilaku pasangan Anda, tetapi Anda memiliki kendali penuh atas tindakan Anda sendiri.
Jauh lebih mudah untuk melepaskan mencoba mengendalikan pasangan Anda ketika Anda mulai menerima tentang siapa pasangan Anda. Mencoba mengubah pasangan Anda adalah pemborosan energi total. Mengubah diri sendiri menggerakkan Anda menjadi kekuatan pribadi.
4. Pilih untuk menjaga diri sendiri dengan penuh kasih di hadapan pilihan orang lain.
Anda akan menemukan diri Anda ingin berbicara tentang masalah ketika Anda melihat diri Anda sebagai korban dari pilihan pasangan Anda. Namun, ketika Anda menerima pasangan Anda apa adanya dan menerima kurangnya kendali Anda atas pasangan Anda, Anda kemudian dapat melihat jalan Anda dengan jelas untuk mengambil tindakan cinta atas nama Anda sendiri. Mengajukan pertanyaan, “Apa tindakan pengasih terhadap diri saya saat ini?” akan mengarah pada ide bagaimana merawat dirimu dengan penuh cinta. Bertanya, "Jika saya adalah makhluk yang tercerahkan, bagaimana saya akan bertindak sekarang?" akan membuka pintu bagi cara-cara kreatif untuk merawat diri sendiri dengan penuh kasih.
Tindakan mencintai adalah tindakan yang mendukung kebaikan tertinggi Anda sendiri tanpa merugikan pasangan Anda. Misalnya, jika Anda lelah sering frustrasi dan tergesa-gesa karena pasangan Anda umumnya terlambat berangkat ke suatu acara, Anda mungkin memutuskan untuk mengambil mobil sendiri setiap kali pasangan Anda tidak siap tepat waktu. Meskipun pasangan Anda mungkin tidak menyukai pilihan Anda, tindakan Anda tidak berbahaya baginya. Ini adalah tindakan yang menghentikan perebutan kekuasaan dan menjaga diri Anda.
Melepaskan usaha untuk mengubah pasangan Anda dan mengambil tindakan penuh kasih untuk diri Anda sendiri adalah kunci untuk penyelesaian konflik tanpa kata-kata.
0 Response to "Hubungan: Resolusi Konflik Tanpa Kata-Kata"
Posting Komentar